Zdrowe żywienie

Zdrowe żywienie obejmuje:
_ˇ jedzenie dużej ilości warzyw i owoców,
_ˇ jedzenie warzyw i owoców sezonowych,
_ˇ jedzenie mrożonych warzyw, jeśli nie ma możliwości jedzenia świeżych,
_ˇ picie mleka,
_ˇ spożywanie mniejszej ilości produktów z mąki oczyszczonej na rzecz pełnoziarnistych,
_ˇ częste zastępowanie mięsa czerwonego drobiem oraz rybami,
_ˇ jedzenie większej ilości posiłków świeżych, a mniejszej przetworzonych,
_ˇ kupowanie częstsze, ale mniejszych ilości jedzenia (ponieważ tracą one wartości odżywcze).