Zdrowa dieta

Aby dieta była zdrowa i zawierała wszystkie niezbędne składniki odżywcze powinna być:
_ˇ urozmaicona,
_ˇ pełnowartościowa,
_ˇ dobrana z rozsądkiem.

Nie istnieją złe produkty żywnościowe, istnieją jedynie złe diety. Oznacza to, że możemy jeść niemal wszystko, jednak w rozsądnych ilościach. Nie musimy rezygnować ze słodyczy, jednak nie możemy codziennie zjadać kilku batoników, ponieważ jest to niezwykle niekorzystne dla naszego zdrowia. Niepełnowartościowa i nierozsądna jest również dieta, w której rezygnuje się z pewnych produktów spożywczych (np. wegetarianizm - nie dostarcza niektórych składników odżywczych, które można znaleźć tylko w mięsie).

Spożywane przez nas jedzenie powinno być urozmaicone i pełnowartościowe. Codziennie powinniśmy dostarczać do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych, a więc: węglowodany, tłuszcze, białka, witaminy i mikroelementy.